南方网、粤学习客户端记者 叶莉子报道。
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嘴馋又怕胖?这份零食红黑榜让你吃对不发胖|瘦身指南减肥期间能不能吃零食是很多人的困惑其实只要选对种类,零食不仅能解馋,还能帮助控制食欲下面这份清单帮你区分哪些零食可以放心吃,哪些要尽量避开【推荐零食】1. 原味坚果:杏仁、核桃等富含健康脂肪,每天一小把即可2. 无糖酸奶:补充蛋白质和益生菌3. 水煮蛋:高蛋白低热量4. 新鲜水果:苹果、蓝莓等低糖水果最佳5. 全麦饼干:选择无添加糖的版本【慎选零食】1. 油炸薯片:高油高盐高热量2. 含糖饮料:隐形热量炸弹3. 加工肉制品:钠含量过高4. 奶油蛋糕:糖分和反式脂肪双高5. 膨化食品:营养价值低聪明吃零食的秘诀:- 控制分量,用小碗装- 选择高蛋白、高纤维的- 避开下午3-4点的馋虫时间- 多喝水增加饱腹感记住,没有绝对不能吃的食物,关键是要控制好量和频率选对零食,减肥也能很轻松!
2022年北京青少年马术选手注册通道正式开放北京市体育局近日发布通知,正式启动本年度青少年马术运动员注册工作这项年度注册工作将为北京地区培养优秀青少年马术人才提供重要保障根据相关规定,参加注册的青少年选手需满足年龄在18周岁以下的条件注册工作将通过线上系统进行,申请人需按要求提交相关证明材料注册成功后,运动员将获得参加市级马术赛事和选拔赛的资格本次注册工作将持续一个月时间,有意向的青少年骑手及其监护人可登录北京市体育局官网查询具体注册流程和要求体育局相关负责人表示,希望通过规范化的注册管理,为北京马术运动储备更多后备力量值得注意的是,今年注册系统进行了优化升级,操作流程更加简便高效同时,注册信息将纳入北京市青少年运动员人才数据库,为优秀选手的成长提供跟踪服务
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紧急提醒!东莞多镇街发布雷雨大风黄色预警,市民外出需谨慎→据气象部门最新消息,东莞部分镇街已启动雷雨大风黄色预警信号受强对流天气影响,预计未来数小时内将出现短时强降水、雷暴大风等恶劣天气请广大市民密切关注天气变化,合理安排出行计划特别提醒:1. 尽量避免在强对流天气时段外出2. 远离临时搭建物、广告牌等危险区域3. 驾车出行注意减速慢行,保持安全车距4. 及时关注气象部门发布的最新预警信息目前预警区域包括:XXX镇、XXX街道等(具体以气象部门实时更新为准)请市民朋友相互转告,做好防范准备
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