。护眼小贴士。
——如何延缓眼部衰老
保持整体健康是延缓器官老化的关键。建议养成科学的生活习惯——作息规律、营养均衡、坚持锻炼，并注意用眼卫生。
研究表明，某些营养素有助于保护视力。维生素C、叶黄素、玉米黄质、Ω-3脂肪酸、B族维生素等可能减缓晶状体退化；而叶黄素、玉米黄质和Ω-3脂肪酸对延缓视网膜衰老也有帮助。菠菜、西兰花、南瓜、玉米、橙子及蛋黄等食物含有丰富的护眼成分。
定期进行专业眼科检查同样重要，有助于及时发现和治疗眼部问题。
信息来源："健康中国"官方公众号。
。护眼小贴士。——如何延缓眼部衰老保持整体健康是延缓器官老化的关键。建议养成科学的生活习惯——作息规律、营养均衡、坚持锻炼，并注意用眼卫生。研究表明，某些营养素有助于保护视力。维生素C、叶黄素、玉米黄
。护眼小贴士。
——如何延缓眼部衰老
保持整体健康是延缓器官老化的关键。建议养成科学的生活习惯——作息规律、营养均衡、坚持锻炼，并注意用眼卫生。
研究表明，某些营养素有助于保护视力。维生素C、叶黄素、玉米黄质、Ω-3脂肪酸、B族维生素等可能减缓晶状体退化；而叶黄素、玉米黄质和Ω-3脂肪酸对延缓视网膜衰老也有帮助。菠菜、西兰花、南瓜、玉米、橙子及蛋黄等食物含有丰富的护眼成分。
定期进行专业眼科检查同样重要，有助于及时发现和治疗眼部问题。
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